افسردگی بعد از زایمان چیست؟
گاهی اوقات یک دلیل آشکار برای افسردگی پس از زایمان وجود دارد، اما نه همیشه. شما ممکن است احساس پریشانی و یا حتی احساس گناه کنید. زیرا که شما انتظار دارید از داشتن نوزاد خوشحالی کنید. با این حال، افسردگی پس از زایمان می تواند برای هر کسی اتفاق افتد و این تقصیر شما نیست.
علائم افسردگی پس از زایمان، مشابه به علائم افسردگی در زمان های دیگر است. که شامل خلق و خوی پایین، نداشتن انرژی و علاقه برای انجام کارهای روازنه و سایر علایم دیگری است که به مدت حداقل دو هفته طول می کشد.
درمان افسردگی بعد از زایمان در طب سنتی
علائم افسردگی بعد از زایمان
علائم معمولا طی ۴ تا ۶ هفته اول بعد از زایمان شروع میشوند اما ممکن است زودتر، طی حاملگی، یا دیرتر، تا یک سال بعد از زایمان، نیز شروع شوند. نشانههای آن شامل:
- خلق پایین یا نوسان خلق شدید
- گریه شدید و گاهی بدون علت مشخص
- دشواری در برقراری پیوند با نوزاد (احساس نزدیکی با نوزاد)
- دوری از خانواده و دوستان یا احساس طرد شدن
- از بین رفتن اشتها یا غذا خوردن بیش از حد معمول
- ناتوانی در خواب یا خوابیدن بیش از اندازه
- خستگی بسیار شدید یا فقدان انرژی
- سردرد
- دل درد یا تاری دید
- کاهش شوق یا لذت در فعالیتهایی مانند تفریحات معمول، غذا، مراقبت از خود و رابطه جنسی
- عصبانیت یا تحریک پذیری بیش از اندازه
- ترس از اینکه مادر خوبی نباشد
- یاس و ناامیدی
- احساس بی ارزشی
- خجالت
- گناه یا ناتوانی
- کاهش توانایی خوب فکر کردن
- تمرکز کردن
- یادگیری
- حافظه یا تصمیم گیری
- بی قراری
- حملات شدید اضطراب یا پانیک
- تفکرات آسیب به خود یا نوزاد و تفکرات تکرار شونده مرگ یا خودکشی
درمان افسردگی بعد از زایمان در طب سنتی
علل ایجاد افسردگی بعد از زایمان
تغییرات جسمانی:
بعد از تولد فرزند کاهش چشمگیر هورمونها (استروژن و پروژسترون) در بدن میتواند منجر به این بیماری شود. سایر هورمونهای ساخته شده توسط غده تیروئید نیز ممکن است سریعا افت پیدا کنند که میتواند باعث احساس خستگی، تنبلی و افسردگی شود.
علل روحی:
هنگامی که مادر دچار محرومیت از خواب میشود ممکن است برای مدیریت حتی مشکلات کوچک دچار مشکل شود؛ بنابراین ممکن است درمورد توانایی خود برای مراقبت از کودک اضطراب داشته باشد. ممکن است شوق کمتری داشته باشد و با احساس هویت خود درگیر باشد یا احساس کند کنترل زندگی خود را از دست داده است. ممکن است از تغییرات جسمی بعد از زایمان احساس بدی داشته باشد هرکدام از این موارد میتواند منجر به افسردگی بعد از زایمان شود.
سایر ریسک فاکتورهای افسردگی پس از زایمان:
هر مادری پس از زایمان میتواند افسردگی بعد از زایمان را بعد از تولد هر بچه، نه فقط بچه اول، تجربه کند. با این حال خطر ابتلا درصورتی که فرد ریسک فاکتورهای زیر را داشته باشد، بیشتر است.
- سابقه افسردگی، چه در دوران بارداری چه زمانهای دیگر، داشته باشد.
- دچار اختلال دو قطبی باشد.
- در بارداری قبلی دچار افسردگی پس از زایمان شده باشد.
- درمیان اعضا خانواده کسی دچار افسردگی یا سایر بیماریهای خلقی باشد.
- حوادث پراسترس، مانند عوارض بارداری و زایمان (ازجمله بی اختیاری ادرار، کم خونی، تغییرات فشار خون و تغییرات متابولیسم)
- بیماری یا از دست دادن کار در سال گذشته را تجربه کرده باشد.
- مشکلات مربوط به شیردهی
- مشکلات سلامتی یا نیازهای خاص نوزاد
- مادر دارای دوقلو، سه قلو یا سایر چنرقلوییها باشد.
- مشکلاتی در روابط با همسر یا افراد مهم دیگر داشته باشد.
- سیستم حمایتی ضعیفی داشته باشد.
- مشکلات مالی داشته باشد.
- بارداری بدون برنامه ریزی یا ناخواسته باشد.
راهکار درمان در طب سنتی
معمولا به دلیل بالا رفتن و یا افت شدید هورمون ها در بدن و مشکلات روحی از جمله افسردگی بعد از زایمان در بعضی مادران دیده می شود.
درمان:
۱) خوراک گرمی ها خصوصا خرما روزانه ۷ عدد
۲) مقدار مساوی از رازيانه ، گل گاو زبان، سنبل الطیب، گل ساعتی، بابونه و اسطوخودوس را جوشانده و روزی سه بار و هر بار یک لیوان بخورید؛ به همراه این نسخه روزانه دو عدد قرص مخمر آبلیمو که در عطاری ها موجود است تهیه نموده و بعد از هر وعده غذایی مصرف کنید.
توجه: اگر زايمان به صورت سزارین بوده است روغن مالی همراه با ماساژ محل آمپول با روغن سیاهدانه صبح و شب حتما انجام شود.
نکات دیگر در درمان افسردگی بعد از زایمان
- تا میتوانید استراحت کنید.
- کمکهای خانواده و دوستان را بپذیرید.
- با مادران جدید دیگر ارتباط برقرار کنید.